Pele morta, sujeira, resíduos de produtos e oleosidade podem se acumular no couro cabeludo e aumentar o risco de infecções. Escolha um xampu e condicionador adequados ao seu tipo de cabelo e lave o cabelo e o couro cabeludo regularmente. Isso pode ajudar a evitar problemas como micose ou piolhos.
Estabeleça uma rotina. Se você incorporar a higiene pessoal à sua rotina diária, terá mais chances de mantê-la. Por exemplo, tente fazer as coisas sempre no mesmo horário. Ou defina um dia específico para lavar roupa, assim você sempre terá algo limpo para vestir.
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Defina lembretes. Se precisar de uma ajuda extra, principalmente se estiver começando um novo hábito, defina um lembrete no seu celular. Você pode usar um alarme ou o recurso de lembretes para as manhãs em que precisa lavar o cabelo, por exemplo. Defina um cronômetro para dois minutos para escovar os dentes.
Use lembretes visuais pela casa para você, seus filhos ou seus entes queridos. Se você, seus filhos ou um ente querido idoso precisarem de um lembrete visual, coloque cartazes em diferentes lugares da casa. Experimente escrever “Você lavou as mãos?” perto do interruptor de luz no banheiro ou uma pequena lista de verificação antes de dormir que inclua o uso do fio dental, a escovação dos dentes e qualquer outra coisa que você queira incluir.
Ensine seus filhos a terem bons hábitos de higiene. As crianças precisam de ajuda para aprender isso. Ensine-as sobre higiene e por que ela é importante, dê o exemplo com bons comportamentos, ajude-as a criar bons hábitos e incentive-as a continuar.