Este tipo de terapia online é basicamente igual à terapia tradicional, exceto que acontece online em vez de em um consultório. As sessões geralmente duram uma hora. Elas podem ocorrer semanalmente ou na frequência que você e seu terapeuta decidirem. Entre as sessões, você pode ter contato limitado com seu terapeuta por mensagens de texto e e-mail. Mas, muitas vezes, você pode precisar esperar até a próxima sessão, a menos que esteja em crise.
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Este tipo de terapia geralmente é pago com plano de saúde. Primeiro, ligue para o seu plano de saúde para verificar se eles cobrem terapia online. (Eles podem chamá-la de algo como teleterapia ou serviços de telessaúde .) A maioria dos planos de saúde tem uma lista de profissionais que cobrem. Essa lista geralmente inclui informações sobre quais terapeutas realizam sessões online. Caso contrário, você pode fazer o contrário — use ferramentas de busca online como HelpPro ou Psychology Today para encontrar alguém que ofereça terapia online e, em seguida, verifique se essa pessoa está coberta pelo seu plano.
Se não encontrar um terapeuta coberto pelo seu plano de saúde, você poderá pagar as sessões do seu próprio bolso e ser reembolsado pelo seu plano. Se você não tiver plano de saúde ou se o seu plano não cobrir terapia online , a maioria dos terapeutas oferece um desconto nos pagamentos do seu próprio bolso.